Menu

Umowa w sprawie chipsów białkowych (Deal on Protein Chips)

Idea czipów białkowych wydaje się nieodłączną konfiguracją na wypadek awarii. Samo myślenie o tym przypomina nam scenę z Idiokracji, w której rośliny wyraźnie kochają elektrolity. Z wyjątkiem tego czasu, jego wyjątkowo sprawni ludzie jedzą frytki bez konsekwencji.

Na szczęście na twoje oszustwa, chipsy proteinowe są czymś innym – i nie są tak złe, jak się spodziewaliśmy. Nie chodzi tylko o dodanie białka do chipsów… ale większość węglowodanów jest całkowicie zastąpiona.

Ale nie przekręcaj, żetony nigdy nie były „zdrowe” od samego początku ( 1 ) ( 2 ). Tak więc, chociaż chipsy białkowe są zdrowszą alternatywą dla zwykłych chipsów ziemniaczanych z węglowodanami, niekoniecznie są „zdrowym” produktem spożywczym.

Biorąc to pod uwagę, oto wszystko, co musisz wiedzieć o chipsach białkowych i o tym, jak mogą przyjemnie wpasować się w dietę dbającą o zdrowie.

Co jest dobrego w chipsach białkowych?

Na początek, jakie są logiczne przypadki użycia dla chipów białkowych? Tutaj przedstawiamy 3 najlepsze uzasadnione czasy, aby rozważyć dodanie ich do swojej diety.

Pro # 1 – System kontroli / nagradzania niskiego poczucia winy

Pożądanie jest jednym z największych zagrożeń dla każdej diety. Logicznie wiemy, że jedzenie czegoś bogatego w węglowodany lub całkowitą liczbę kalorii nie przyczyni się do osiągnięcia naszych celów. Ale głodu nie obchodzi, są emocjonalne ( 3 ). A gdy Twoja siła woli naturalnie spada w ciągu dnia, ciemna moc pragnienia wzrasta!

Chipsy białkowe stanowią rozwiązanie problemu ożywienia. Zawierają ten sam podstawowy chrupek i smak zwykłych chipsów ziemniaczanych, tylko bez dodatkowych węglowodanów.

Podsumowując: użycie chipsów białkowych jako celu neutralizacji głodu jest doskonałym przykładem użycia. Jest to określane jako element zastępczy, gdy zamieniasz coś niezdrowego na coś zdrowszego ( 4 ).

Pro # 2 – obsługa makr białkowych

Wymyślenie szybkiego źródła białka w celu uzupełnienia posiłku w celu spełnienia codziennych celów makro może być trudne. Chociaż chipsy proteinowe nie są w żadnym razie „złotym standardem” zdrowotnym, mogą być tępym rozwiązaniem codziennego problemu.

Podsumowując: wióry białkowe mogą pomóc w osiągnięciu równowagi makro w dniach, w których naprawdę nie chcesz podejmować wysiłku, aby znaleźć inne źródła białka. To naprawdę nie powinno być codzienne, ale raczej przypadek użycia od czasu do czasu. Dołóż wszelkich starań, aby odnieść sukces z makrami bez ich pomocy!

Pro # 3 – Wysoce mobilne źródło żywności o niskiej zawartości węglowodanów

Spójrzmy prawdzie w oczy, pakowane produkty wysokobiałkowe nie są tak powszechne. Tak, są orzechy… Ale co jeszcze jest poza prostymi batonami proteinowymi (które są obciążone węglowodanami)?

Jeśli potrzebujesz wysokobiałkowego produktu spożywczego, aby podróżować z tobą czasami, chipsy białkowe mogą być prostym rozwiązaniem tego powszechnego problemu. Jedynym efektem ubocznym jest to, że jest przyjemny.

Podsumowując: chipsy białkowe mogą konkurować z innymi paczkowanymi artykułami spożywczymi o przenośne wysokobiałkowe odżywianie, które nie jest napojem.

Co jest złego w chipsach białkowych?

Wszystkie rzeczy mają swoje zalety i wady. Jakie są wady do chipsów białkowych, o które pytasz? Oto nasze 3 najlepsze.

Con # 1 – Wciąż wysoko przetworzone jedzenie

Podczas gdy surowe makra do chipsów białkowych często zawierają około 20 gramów białka, 6 gramów tłuszczu i mniej niż 6 gramów węglowodanów – co jest świetne, to wciąż jest to produkt spożywczy, który został poddany znacznej obróbce.

Jest to istotne, ponieważ nauka raz po raz sugeruje, że nic nie zastąpi zdrowego, czystego jedzenia ( 5 ).

Prawdziwymi problemami związanymi z przetworzoną żywnością, nawet jeśli makra wydają się akceptowalne, jest to, że może spowolnić ogólną wydajność metaboliczną.

W środowisku naukowym spowolniony metabolizm komórkowy lub spowolniona funkcja mitochondriów jest określana jako „ zespół metaboliczny ”. W kilku badaniach stwierdzono istotną korelację między przetworzoną żywnością a zespołem metabolicznym ( 6 ). Wystarczy, że przetworzona żywność jest uwzględniona w hipotezie zespołu metabolicznego ( 7 ), podczas gdy diety pozbawione przetworzonej żywności oznaczają znaczną poprawę ( 8 ).

Podsumowując: chipsy białkowe nie rosną na skarbach. Każdy czip podlega kilku procesom przetwarzania, które ostatecznie kształtują tępy profil makro i smak… Z naciskiem na smak i teksturę. Często skutkuje to wydrążeniem mikroskładników odżywczych, na które organizm nie działa najlepiej.

Con # 2 – Może promować dodatkowe oszukiwanie

Czy dana osoba może dokonać pewnych wyjątkowych odstępstw od swojej diety, zachowując jednocześnie długoterminową koncentrację i lojalność? Trudno odpowiedzieć na to pytanie. Na początkowych etapach diety odpowiedź jest prawdopodobna: nie.

Jednak w miarę upływu czasu Twoja siła woli może być wystarczająco silna, aby dokonać akceptowalnych korekt za pomocą makro-inteligentnych oszustw, takich jak chipsy proteinowe.

Podsumowując: podczas gdy makra w chipsach białkowych są stosunkowo bezpieczne dla diety, twoja emocjonalna istota może nie do końca zrozumieć, co czyni mniej zdrową żywność jeszcze bardziej kuszącą.

Con # 3 – Może spowolnić przejście na zdrowszą dietę

Ostatnią potencjalną wadą jedzenia chipsów białkowych jest ciężki hitter.

To znaczy, co naprawdę zastępują chipsy białkowe w twojej diecie? Co jeśli zamiast zastąpić coś niezdrowego i bogatego w kalorie bardziej akceptowalnymi chipsami białkowymi… W rzeczywistości zastąpiłeś coś zdrowszego i bardziej naturalnego przetworzonymi chipsami białkowymi?

Podsumowując: jeśli naprawdę chcesz poprawić swoje zdrowie, sylwetkę i długość życia – wióry białkowe mogą powstrzymywać cię przed całkowitym „wskoczeniem” na właściwą dietę.

Top 8 białek (ich marki)

Teraz, gdy rozważyłeś swoje zalety i wady, jak najlepiej spożywać chipsy białkowe w swojej diecie, przyjrzyjmy się, jakie są dostępne rodzaje. W tym rankingu zarówno koncentrujemy się na tym, które chipsy proteinowe najlepiej smakują, jak i zawierają najlepsze profile makroelementów.

Jeśli do końca nadal nie masz dość, sprawdź nasze najlepsze wysokobiałkowe przekąski na dzień oszukiwania (już wkrótce)!

# 8 Bufory proteinowe Twin Peaks

Nie oceniliśmy aż tak wysoko, że nie są to chipy techniczne. Jednak zawierają 21 gramów białka na porcję, która zawiera 120 kalorii, ale tylko 2 gramy węglowodanów. Tak ogólnie to nieźle.

Składniki: Ptysie Białkowe składają się głównie z izolatu białka mleka i oleju słonecznikowego.

Pod względem smaku: Protein Puff jest dostępny w szerokiej gamie smaków typu chip.

Dieta: niskowęglowodanowa, przyjazna dla keto.

Ogólnie rzecz biorąc, Puffy Białkowe są dobrym rozwiązaniem, jeśli naprawdę starasz się utrzymać węglowodany na niskim poziomie, ale tak naprawdę nie koncentrujesz się na agresywnie zdrowej diecie.

Chrupki proteinowe Twin Peaks

# 7 NutriWise – chipsy ziemniaczane z solą morską

Jeśli zamiany są dla Ciebie niedopuszczalne, preferowaną opcją mogą być białkowe chipsy ziemniaczane NutriWise. To dlatego, że są to po prostu wysokobiałkowe chipsy ziemniaczane… Więcej białka wydaje się być jedyną różnicą. Z tego powodu nie oczekujemy, że będzie on odpowiadał potrzebom makro większości ludzi, głównie ze względu na 18 gramów węglowodanów na porcję.

Składnik: chipsy proteinowe NutriWise są głównie wytwarzane z ziemniaków i ryżu.

Pod względem smaku: Dostępne w najbardziej typowych smakach chipsów.

Dieta: bogata w węglowodany, wegańska.

Ogólnie rzecz biorąc, ranking Nutriwise nr 9 z prawdziwym chipsem ziemniaczanym, który zawiera wysokie białko, ale także wysokie węglowodany.

Chipsy proteinowe Nutriwise

# 6 Vega Białkowe Chrupki

Nic dziwnego, że produkt Vega Nutrition w tym rankingu jest przecież liderem w dziedzinie suplementów roślinnych. Dziwne wydaje się jednak to, że chipsy białkowe Vega nie mają wyższej rangi. Jest tak, ponieważ w porównaniu do innych produktów, Vega Protein Crisps zawierają dużo węglowodanów… Coś, czego wielu z was chce uniknąć.

Składniki: Vega Protein Crips są w większości wykonane z mączki ryżowej, białka brązowego ryżu i białka grochu.

Pod względem smaku: chipsy białkowe Vega pochodzą ze słodkiego chili, czosnku i ziół.

Dieta: przyjazna dla wegan

Ogólnie rzecz biorąc, Vega Protein Crisps to dobra wegańska alternatywa dla zwykłych chipsów… Po prostu nadal będziesz dostawać dużo węglowodanów. Jest to podobne do naszego doświadczenia z Vega Sport Energizer przed treningiem, podczas gdy nazwa Vega jest silna, ich formuły nie są tak konkurencyjne, jak można się spodziewać.

Chipsy białkowe Vega

# 5 Enlightened Bada Bean Bada Boom

Marka Enlightened stosuje nowe podejście do chipsów, wykorzystując fasolę jako bazę, a nie kukurydzę, mąkę lub koncentrat mleka. Stąd nazwa Bada Bean Bada Boom. Podoba nam się ten nowy punkt widzenia na frytki, ponieważ fasola jest historycznie zdrowa… Dostajesz jednak około 10 gramów węglowodanów netto na porcję, które szczypią niektóre diety.

Składniki: chipsy Bada Bada Bada Boom są wykonane głównie z fasoli fava, oleju słonecznikowego i mąki ryżowej.

Pod względem smaku : Rozbudowane opcje smaku.

Dieta: przyjazna dla wegan

Ogólnie rzecz biorąc, marka Enlightened wprowadza nowe podejście i teksturę do chipsów białkowych, które z pewnością spodoba się wielu weganom i jedzącym mięso.

Oświecona fasola Bada Bada Boom

# 4 Po prostu chrupiące białka

Po prostu białko ma bardzo atrakcyjną reklamę ze swoimi chipsami Crunchy Bites, ale to nie zmienia faktu, że zawierają około 10 gramów węglowodanów na porcję. W porównaniu do innych chipsów proteinowych, które tu oceniliśmy, jest to wysoka strona, która sprawia, że Crunchy Bites są mniej atrakcyjne dla diet z małą ilością miejsca na poruszanie się.

Składniki: Crunchy Bites są w większości wykonane z izolatu białka grochu, płatków ziemniaczanych i skrobi ziemniaczanej.

Pod względem smaku: Crunchy Bites są dostępne w grillu, soli morskiej i occie.

Dieta: przyjazna dla wegan.

Ogólnie rzecz biorąc, białkowe chrupiące przekąski zapewniają nam smaczną opcję na bazie białka grochu dla tych, którzy mogą mieć dodatkowe węglowodany w swojej diecie.

Po prostu chrupiące białka

# 3 Zdrowe przepisy Muscle Chips

Muscle Chips firmy Wholesome Provisions zapewnia upieczone chipsy tortilli, które zawierają 13 gramów białka i 5 gramów węglowodanów na porcję. W porównaniu do standardowych żetonów, to całkiem spora wygrana, jednocześnie zmniejszając tłuszcze trans i węglowodany!

Składniki: główne składniki to błonnik roślinny, białko pszenicy i gluten pszenny.

Pod względem smaku: Jedna standardowa opcja smaku.

Dieta: przyjazna dla wegan.

Ogólnie rzecz biorąc, zdrowe rezerwy stanowią zdrową opcję dla chipsów tortilla. Te chipsy zawierają gluten, skromne węglowodany i 6 gramów tłuszczu. Ale są również pieczone, a nie smażone i zawierają 13 gramów białka na porcję.

Zdrowe przepisy mięśniowe

# 2 Protes Wegańskie pieczone chipsy białkowe

Protes to bardziej popularna nazwa w świecie wysokobiałkowych układów scalonych. Zamiast białka serwatki lub zwiększonej skrobi ziemniaczanej, Protes zawiera izolat białka grochu w celu wzbogacenia ziemniaka. Wynikiem tego jest 15 gramów białka na 120 kalorii ogółem przy 4 węglowodanach netto.

Składniki: główne składniki to białko grochu i ziemniak.

Pod względem smaku: obszerna lista smaków.

Dieta: przyjazna dla wegan, o niskiej zawartości węglowodanów.

Ogólnie rzecz biorąc, Protes to niezawodna opcja, która prawdopodobnie pojawi się tutaj od dłuższego czasu. Pomimo niezupełnego odcięcia keto, są przyjazne dla wegan i są dobrym przedmiotem na dzień oszustwa.

Chroni wegańskie chipsy białkowe

# 1 Quest Protein Chips

Nasz najlepszy wybór sprowadza się do jednej marki, która zawsze robiła dobrze niskowęglowodanowe, Quest Nutrition. Ich chipsy proteinowe pakują się w 18 gramów wysokiej jakości białka, a jednocześnie zawierają tylko 4 gramy węglowodanów, co daje łącznie 140 kalorii na porcję.

Składniki: główne składniki chipsów Quest to izolat białka mleka / serwatki i wysoko oleinowy olej słonecznikowy.

Pod względem smaku: Quest Protein Chips ma prawie nieograniczony wybór smaków.

Dieta: Niska zawartość węglowodanów

Ogólnie rzecz biorąc, Quest Nutrition zapewnia największy stosunek białka do węglowodanów spośród wszystkich prawdziwych chipsów. Chociaż to nie kwalifikuje ich jako z natury zdrowych, sprawia, że są mniej niezdrowi niż inni pretendenci do chipów białkowych i znacznie mniej niezdrowi niż standardowe chipy.

Quest Protein Chips

Ostateczny werdykt i uwagi

Mamy nadzieję, że ten artykuł rzucił więcej światła na zastosowanie chipsów białkowych w diecie ukierunkowanej na zdrowie.

Ostatecznie naszą najwyższą rekomendacją dla zdrowego zwiększania białka jest po pierwsze, aby uzyskać więcej z diety opartej na prawdziwym jedzeniu, drugiego zdrowego białka serwatkowego, a także trzeciej opcji, takiej jak chipsy i inne wysokobiałkowe przekąski „oszukiwać”.

Teraz mamy ważną prośbę. Jeśli wypróbowałeś którąkolwiek z wyżej wymienionych marek – skomentuj poniżej swoje wrażenia oraz to, co lubisz / nie lubisz. Ważne jest, aby inni ludzie zostawili swoją opinię, aby dodać perspektywę i lepiej pomóc nowym dietetykom.

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *